寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。如何促進身體血液循環(huán)能力?

科治好提醒：鍛煉

沒有什么可以替代鍛煉的作用。無論飲食多么健康，都需要用定期鍛煉作為補充。如散步，每天早上做有氧運動等。瑜伽是另外一種可以促進血液循環(huán)的運動。頭手倒立就是其中一種有效促進血液循環(huán)的瑜伽姿勢，它幫助身體保持健康。此外，頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養(yǎng)。

科治好認為盡管鍛煉對促進血液循環(huán)很重要，但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外一個解決方案，這就是注意飲食。有很多食品有助于改善血液循環(huán)。

科治好建議：大蒜

盡管很多人不喜歡大蒜的強烈刺激性味道，但它非常有效。大蒜可以預防血管內(nèi)形成妨礙血液循環(huán)的斑塊。

科治好建議：桔子/橙子

桔子含有生物黃酮素和維生素C，能夠有效促進血液循環(huán)能力，并加強毛細血管壁的強度。

科治好建議：西瓜

盡管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜一樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊，它的番茄紅素成分對促進血液循環(huán)起到關鍵性作用。