寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。如何促進(jìn)身體血液循環(huán)能力?

科治好提醒：鍛煉

沒(méi)有什么可以替代鍛煉的作用。無(wú)論飲食多么健康，都需要用定期鍛煉作為補(bǔ)充。如散步，每天早上做有氧運(yùn)動(dòng)等。瑜伽是另外一種可以促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。頭手倒立就是其中一種有效促進(jìn)血液循環(huán)的瑜伽姿勢(shì)，它幫助身體保持健康。此外，頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營(yíng)養(yǎng)。

科治好認(rèn)為盡管鍛煉對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)很重要，但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外一個(gè)解決方案，這就是注意飲食。有很多食品有助于改善血液循環(huán)。

科治好建議：大蒜

盡管很多人不喜歡大蒜的強(qiáng)烈刺激性味道，但它非常有效。大蒜可以預(yù)防血管內(nèi)形成妨礙血液循環(huán)的斑塊。

科治好建議：桔子/橙子

桔子含有生物黃酮素和維生素C，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)能力，并加強(qiáng)毛細(xì)血管壁的強(qiáng)度。

科治好建議：西瓜

盡管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜一樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊，它的番茄紅素成分對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)起到關(guān)鍵性作用。