中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，食物分為辛、甘、酸、苦、咸五味，分別與肺、脾、肝、心、腎等五臟有關(guān)，在食療中更具備各自的不同營養(yǎng)功效。當(dāng)然，如何讓各種味道為你的健康作出最佳貢獻(xiàn)，關(guān)鍵就在于：全面了解“五味”之營養(yǎng)的正反面 。“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，腎病禁甘，肺病禁苦”。因此，飲食五味，用之適宜，對(duì)人體則有益;過分偏食，則可能引起疾病。

1

【咸味食物】

咸味來源：由氯化鈉等成分產(chǎn)生。

正面——能軟化體內(nèi)酸性的腫塊，調(diào)節(jié)新陳代謝。在嘔吐、腹瀉及大汗后，適量喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏。

反面——由于咸味的食物入腎，口味如果長期太咸，會(huì)使流經(jīng)血脈中的血瘀滯，甚至改變顏色。尤其心臟病、糖尿病、高血壓患者飲食不宜過咸。

對(duì)于糖尿病患者：每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括醬油、咸菜、味精等調(diào)味品中的含鹽量。

禁忌：心腎病忌咸味。

2

【甘味食物】

甘味來源：由糖類產(chǎn)生。

正面——補(bǔ)養(yǎng)身體，解除肌肉疲勞，調(diào)和脾胃，止痛，解毒。

反面——過量食用，會(huì)使骨骼疼痛、頭發(fā)脫落。同時(shí)還傷腎，致使心氣煩悶、喘息、膚色晦暗。甜食吃得過多還會(huì)引起血糖升高，膽固醇增加，使人發(fā)胖，引起身體缺鈣及維生素B1 的不足及齲齒，甚至?xí)�誘發(fā)心血管疾病。

對(duì)于糖尿病患者：米、面、糕點(diǎn)等食物中含有較高的糖分，建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。同時(shí)，含糖量高的水果也要加以限制。

禁忌：脾、胃病忌甘味。

3

【苦味食物】

苦味來源：由有機(jī)堿、無機(jī)堿離子產(chǎn)生。

正面——解除燥濕，清熱解毒，瀉火通便，利尿及健胃。

反面——吃太多苦味食品，會(huì)使皮膚枯槁、毛發(fā)脫落�？辔妒澄锒嘈再|(zhì)寒涼，過食或者寒涼時(shí)節(jié)食用，則會(huì)損傷脾胃。

禁忌：肺病忌苦味。

4

【酸味食物】

酸味來源：由有機(jī)酸產(chǎn)生。如醋酸、乳酸、檸檬酸等。

正面——增進(jìn)食欲，健脾開胃，增強(qiáng)肝臟功能，對(duì)防治某些肝臟疾病有益，酸食還可提高鈣、磷元素的吸收。反面——酸味過多，可能會(huì)使肌肉失去光澤、變粗變硬，甚至口唇翻起。酸食過多還會(huì)引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂。

禁忌：脾、胃病忌酸味。

5

【辛味食物】

辛味來源：主要由辣椒素等辣味成分產(chǎn)生。

正面——祛風(fēng)散寒，舒筋活血。還能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝。

反面——辛味有較強(qiáng)的刺激性，過量食用會(huì)刺激胃黏膜，使肺氣過盛，筋脈不舒、指甲干枯。患有痔瘡、肛裂、胃潰瘍、便秘等癥者還會(huì)加重病情。

辛辣食物，如辣椒、芥末、大蒜等，過多食用會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，加重糖尿病并發(fā)高血壓患者的病情。

禁忌：肝病忌辛味。

另外，酒也屬于“辛”類食物，對(duì)于嗜酒如命的人群，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，約0.5-1兩。女性則減半，孕婦不飲酒，不提倡飲高度烈性酒。對(duì)于有飲酒習(xí)慣的糖尿病并發(fā)高血壓患者，盡量戒酒。