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“立冬補冬，補嘴空”！飲食調(diào)養(yǎng)需遵循1個原則

       一般在每年的11月7日到8日之間，太陽位于黃經(jīng)225度時，即為立冬。專家提醒，立冬之后，氣溫起伏頻繁，勤調(diào)衣著，謹(jǐn)防感冒。此外，天氣總體干燥，應(yīng)多喝水，多吃清火食物。
 

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立冬（供圖/視覺中國）

民間一直有“立冬補冬，補嘴空”等說法。在寒冷的天氣里，人們適宜多食用一些溫?zé)嵫a益的食物。飲食調(diào)養(yǎng)方面要遵循“少食生冷”的原則，但也不宜過多食燥熱之物，可有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的御寒膳食，如牛羊肉、烏雞、鯽魚、豆?jié){、牛奶，同時也要多吃新鮮蔬菜，如蘿卜、青菜等，以避免維生素的缺乏。

 

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