想減肥就不吃早飯？以色列一項(xiàng)研究顯示，省略早餐會(huì)改變“生物鐘基因”表達(dá)，從而影響餐后血糖和胰島素水平，影響新陳代謝，容易發(fā)福，增加罹患２型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究論文刊載于最新一期《糖尿病護(hù)理》雜志。
特拉維夫大學(xué)的達(dá)妮埃拉·雅庫博維奇教授帶領(lǐng)研究小組招募了１８名健康者和１８名肥胖的糖尿病患者，讓他們一天正常食用早餐和中飯，另一天跳過早餐只吃中飯，兩天分別采集血樣以檢測餐后生物鐘基因表達(dá)、血糖和胰島素水平。
雅庫博維奇說，結(jié)果顯示，無論健康者還是糖尿病患者，食用早餐都明顯加強(qiáng)與減肥相關(guān)的生物鐘基因的表達(dá)，從而幫助控制血糖。相反，在不吃早餐那天，所有研究對象與減肥相關(guān)的生物鐘基因表達(dá)較弱，致使隨后血糖水平紊亂、胰島素反應(yīng)較弱，意味著即便當(dāng)天不過度進(jìn)食也容易發(fā)福。
研究人員建議，早餐宜在上午９時(shí)３０分之前食用。
