■ 叢民

　　老年人會(huì)因?yàn)檠�管壁的彈性減弱，使得官腔變窄細(xì)胞受壓，進(jìn)而導(dǎo)致血液粘稠，使血液的流速減慢，促使心血管疾病的爆發(fā)。

　　一般來(lái)說(shuō)，如果中老年人存在下面四種癥狀，就說(shuō)明體內(nèi)的血液黏度可能比較高了，就應(yīng)進(jìn)行必要的檢查治療。

　　晨起頭暈，晚上清醒。血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒(méi)有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺(jué)。

　　蹲著干活時(shí)氣短。血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時(shí)胸悶氣短。 這是因?yàn)槿讼露讜r(shí)，回到心臟的血液減少，加之血液過(guò)于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。

　　出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。有些中老年人平時(shí)視力還可以，但常有暫時(shí)性視力模糊的情況。這是因?yàn)檠�黏度高的人血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。

　　清理血液垃圾吃這些食物最管用：

　　燕麥。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。

　　芹菜。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

　　黑豆。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。

　　海帶。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。