隨著2018俄羅斯世界杯亞洲區(qū)預(yù)選賽落下帷幕，足球再一次引起人們的關(guān)注，成為時(shí)下最熱門的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。從古至今，足球都是人們非常熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)你滿身大汗在球場(chǎng)狂奔之后，你會(huì)做些什么呢？這時(shí)，不論做什么都將對(duì)我們的健康產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。今天小編就和大家聊一聊，運(yùn)動(dòng)后哪些事不能立刻做！

注意事項(xiàng)一：運(yùn)動(dòng)后切勿立即沖澡

人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。這時(shí)，如果立即洗頭洗澡，會(huì)堵塞皮膚毛孔、肺氣不暢，從而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)等生理功能紊亂、免疫功能下降等嚴(yán)重危害。通常來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后休息20-40分鐘，等體溫恢復(fù)正常，汗液基本蒸發(fā)，血液恢復(fù)正常流動(dòng)，再去洗頭洗澡才比較合適。

注意事項(xiàng)二：運(yùn)動(dòng)后切勿立即喝冷飲

運(yùn)動(dòng)后機(jī)體總會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)。有的人習(xí)慣運(yùn)動(dòng)之后喝冷飲，其實(shí)這樣很容易引起胃部不適，甚至腹痛、腹瀉。這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，消化功能低下，若一時(shí)貪喝大量冷飲，極易抑制陽(yáng)氣的生發(fā)，從而引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。

注意事項(xiàng)三：運(yùn)動(dòng)后切勿直接蹲坐休息

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友都有體會(huì)，每當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都會(huì)感覺(jué)疲累，非常渴望有一張舒服的椅子能立馬坐下休息，但不管是蹲下還是坐下，都是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后若立即下蹲或坐下休息，都會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，從而加深機(jī)體的疲勞感。