沖脈，是奇經(jīng)八脈中非常重要的一條經(jīng)脈，總括人體的生理功能。它起于胞中，下出會陰，并在此分為三支：一支沿腹腔前壁挾臍上行，與足少陰經(jīng)相并，散入胸中，上達(dá)咽喉，環(huán)繞口唇;一支沿腹腔后壁，上行于脊柱內(nèi);一支出會陰，分別沿股內(nèi)側(cè)下行到足大趾間。

沖脈的總括功能主要體現(xiàn)在以下三個方面：

第一，它是人體氣血的總倉庫、總調(diào)度員。沖脈是人體十二經(jīng)脈和五臟六腑的氣血匯聚之處，負(fù)責(zé)統(tǒng)率、調(diào)節(jié)、灌注和濡養(yǎng)五臟六腑和十二經(jīng)脈;如果沖脈氣血不足，經(jīng)脈臟腑、四肢百骸也難以得到氣血的濡養(yǎng)，就好比大湖大江蓄水不足，小溪小流也將干涸，常表現(xiàn)為臟腑功能低下、消瘦神疲、痿弱無力、正氣不足、容易感染疾病。

第二，沖脈起于胞中，故與男女生殖生育關(guān)系極為密切。沖脈隆盛，則血海充盈，女子月經(jīng)就規(guī)律、順暢，容易懷孕生子;男子的精子則健康、有活力，“精氣溢瀉”而有子。當(dāng)沖脈有“病”時，男女的第二性征發(fā)育就會受阻，同時，女性還容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕、滑胎等病癥;男性則容易發(fā)生死精、滑精、陽痿不舉等病癥。

第三，沖脈是輸送經(jīng)脈氣血的要道。古義里，“沖”有交通要沖之義，當(dāng)沖脈之氣不和時，就會逆氣上沖或堵塞，出現(xiàn)頭痛、偏癱、脅痛、煩躁、喘滿、嘔吐等癥。

作為人體“血海”，沖脈養(yǎng)生講究一個“和”字，即保持沖脈氣血充隆、通暢。主要保健方法有：

1.注意保溫，睡眠充足。女子以血為用，在某些特殊時期如經(jīng)期、月子期間等“血室”空虛時要注意私處衛(wèi)生和保暖，保證充足睡眠和營養(yǎng)，預(yù)防中醫(yī)中的“六淫”之邪侵襲沖脈。

2.按揉三陰交。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交匯之處，也與沖脈相交，腎經(jīng)與沖脈同主生殖，按摩此穴可補(bǔ)腎填精、滋陰養(yǎng)血。可于每晚17:00~19:00腎經(jīng)當(dāng)令時按摩三陰交穴，以有酸脹感為度。

3.養(yǎng)護(hù)后天之本——脾胃。不要暴飲暴食或過食寒涼、生冷的食物，以免損傷脾胃。脾胃為氣血生化之源，脾胃實(shí)才能“血室”滿。

4.艾灸小腹。沖脈起于胞中，艾灸腹部可溫通經(jīng)脈，保持氣血流通和充盈，使“血海”能源源不絕地濡養(yǎng)十二經(jīng)脈、臟腑和四肢百骸。