孕期的飲食對于胎寶寶的健康是至關重要的，只要準媽媽飲食合理，營養(yǎng)均衡，一般都能夠滿足胎寶寶的營養(yǎng)需求。一日準媽媽在孕期一般都是少食多餐，一日好幾餐，有些準媽媽還有吃夜宵的習慣，一方面是為了補充營養(yǎng)，另一方面是實在是太餓了。但還是要建議準媽媽不要吃夜宵。

1.影響睡眠

睡眠是孕期最難熬的問題之一，尿頻、恥骨痛、失眠多夢一直困擾著準媽媽，吃宵夜也會影響到準媽媽的睡眠質(zhì)量。晚上是休息的時間，準媽媽的胃腸也需要休息，這個時候吃宵夜也會給胃腸造成一定的負擔。

2.無助胎寶寶的發(fā)育

“一個人吃兩個人補”這句話對于這頓飯來說，并沒有起到多大的用處。調(diào)查表明，在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒體重沒有增加。所以，準媽媽要知道并不是多吃，胎寶寶的營養(yǎng)就會越充足。

3.產(chǎn)后難“瘦”

夜宵是導致準媽媽肥胖的原因之一，準媽媽新陳代謝的能力在夜間的時候下降了，也沒有怎么消耗熱量，吃夜宵為身體添加了不少熱量，多余的熱量容易轉化成脂肪被堆積起來，積少成多，對準媽媽孕期控制體重造成阻礙，也會影響到準媽媽產(chǎn)后的恢復。

分清習慣和寶寶餓

有些準媽媽是習慣吃夜宵了，一天不吃渾身難受，有夜宵習慣的準媽媽還是盡量克制一下，盡量少吃。但是有的是肚子里的胎寶寶餓了，發(fā)出了“抗議”，準媽媽可以吃喝杯熱牛奶吃一些蘇打餅干之類的食物，安慰一下胎寶寶，畢竟餓著胎寶寶，準媽媽心里也難受。

女神有話說

所以說有夜宵習慣的準媽媽還是建議不要吃，但是實在是肚子餓，準媽媽要適當進食，不要吃油膩的東西。相信準媽媽都不想站在體重秤看著上面的數(shù)字發(fā)愁，也不想產(chǎn)后看著肚子上的“游泳圈”難受，準媽媽要合理安排一天的飲食，少吃夜宵，對胎寶寶對孕期控制體重對產(chǎn)后恢復身材都有很大的幫助。