人人說(shuō)祛濕，但濕氣是怎么回事，怎么有的濕氣，不同濕氣的表現(xiàn)是什么，卻很少有人能說(shuō)清楚。

東城中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師于振宣介紹，簡(jiǎn)單說(shuō)，“濕”就是水，是人體內(nèi)多余的“水”，是讓人不舒適的“水”。中醫(yī)將傷害身體的“濕”稱為濕邪，濕邪的形成主要有兩個(gè)途徑：一是外濕;二是內(nèi)濕。外濕主要來(lái)自外部，潮濕的氣候、潮濕的居住場(chǎng)所，或者涉水淋雨，都有可能使外界進(jìn)入體內(nèi)的水過(guò)量，形成濕邪影響機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn);內(nèi)濕主要源自于自身，水液的消化、運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，導(dǎo)致在體內(nèi)堆積過(guò)多，當(dāng)這些濕氣無(wú)法排出就會(huì)形成人們常說(shuō)的濕邪。

濕邪引起的疾病很多，濕邪存在于人體的不同部位，可以有不同病癥。比如痰濕在肺，就會(huì)引起咳嗽，肺炎，支氣管炎;痰飲濕邪如果停留在乳房位置，就容易造成乳腺囊腫，甲狀腺腫大，淋巴腺腫大;濕氣困厄在關(guān)節(jié)，就會(huì)造成關(guān)節(jié)的麻木、重滯、腫脹，若下肢積水還會(huì)造成水腫;如果濕氣停留在皮膚，則會(huì)引起諸多的皮膚病，如皮膚的腫脹，瘙癢，濕疹滲出。

于振宣表示，除頭悶、頭沉、頭重、頭目不清、昏睡、肢體酸困、酸懶、全身沒(méi)有力氣外，濕邪沉積體內(nèi)還有一個(gè)表現(xiàn)就是肥胖，而肥胖則可導(dǎo)致“三高”等各類疾病。

那么，從中醫(yī)的角度怎么來(lái)祛濕呢?宣上、暢中、導(dǎo)下。

宣上，即在上宣肺，肺為水之上源，肺氣肅降，水濕才能下達(dá)膀胱;暢中，就要健脾利濕，讓脾恢復(fù)正常的運(yùn)化和升降功能，濕氣才會(huì)化掉;導(dǎo)下，就是要通過(guò)利尿把濕氣排出體外。此外，還要根據(jù)不同患者的個(gè)體差異，采取不同的辦法辨證施治，如芳香化濕，祛風(fēng)化濕，苦寒燥濕，淡滲利濕等。

有了濕邪，三分靠藥，七分還要靠自己。于振宣強(qiáng)調(diào)，不少人喜歡食用寒冷食物，肥甘厚味，尤其是夏天，甜食、冰激凌、冷飲，夜宵燒烤、油炸食物的攝入大大增加，這些都會(huì)加重濕氣，不少女人為了減肥美容把水果當(dāng)飯吃，也會(huì)讓濕氣加重。

值得一提的是，赤小豆薏米粥確實(shí)能夠排濕，但不同患者的濕氣不一樣，長(zhǎng)期喝紅豆薏米，不對(duì)癥的話，有的甚至有可能越喝身體問(wèn)題越嚴(yán)重，建議在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇代茶飲。