冬天，人就變得越來越不想動彈，不僅如此，胃口還變得好大！這是長膘的節(jié)奏�。∑鋵嵍焓莻�很容易減肥的季節(jié)。
冬季是減肥的好時節(jié)
冬天溫度低，我們的身體會消耗大量的能量去保持體溫，消耗的能量越多，持續(xù)一段時間就有減肥的效果了。
氣溫低對運(yùn)動減肥更有利，同樣的運(yùn)動量，在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中要多很多。
氣溫低的時候，人的消化吸收功能增強(qiáng)，胃口會大增。如果能在這個最容易長肉的季節(jié)控制住體重，那么來年發(fā)胖的幾率會大大降低。
今天為大家介紹冬天減肥法，保證堅持兩周就能瘦！
芹菜快速瘦身
芹菜不單單只是營養(yǎng)價值高的食物，還含有大量的纖維素，被稱為“高纖維食物”�？蓭椭梭w消化食物，也能溶解脂肪，幫助身體清理毒素，同時也含有一些特殊的物質(zhì)，讓你的身體不吸收所攝入食物的脂肪，直接將其排除體外，所以芹菜的瘦腹效果極佳，每日一餐芹菜是最佳的選擇。
芹菜兩種減肥吃法
鮮榨芹菜汁
做法：把莖部和葉子都切小放入榨汁機(jī)，再加入少量水榨取，不用添加任何調(diào)料直接飲用。
核桃仁拌芹菜
材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。
做法：將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油。將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑�，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成。
減肥功效：二者成菜常食，能潤膚，容顏，烏發(fā)，健美，延年同得，此外，還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
食療的效果確實不錯，但要堅持使用，如果你想減肥效果更快的話，可以搭配生姜貼一起使用，內(nèi)服外貼雙管齊下，會有更驚人的減肥效果哦！
不想贅肉找你麻煩，平時請注意以下幾點
不要睡眠過多
冬天寒冷的天氣總會讓人貪戀被窩的溫暖不愿起床。然而，過多的睡眠時間會讓身體內(nèi)的生物堿分泌增多，在睡醒之后就會因為感到饑餓而暴飲暴食，這樣很容易讓自己的身體在短時間內(nèi)變得臃腫。研究表明，適當(dāng)?shù)乃邥r間會讓精神更加充沛，而且更容易達(dá)到明顯的瘦身效果。
調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度
冬天最適宜運(yùn)動的室內(nèi)溫度是20℃，在這個溫度下運(yùn)動能夠充分的伸展，從而將體內(nèi)的脂肪在新陳代謝的作用下充分地消耗掉。并且，20℃恒溫的運(yùn)動房讓人感到十分舒適放松，便會不知不覺地延長運(yùn)動時間，消耗更多能量。
