近日，日本國立癌癥研究中心的一項新研究發(fā)現(xiàn)，秋刀魚、沙丁魚等海魚中富含的ω-3脂肪酸可以緩解不安情緒，提升人們心理健康水平。

　　研究人員對來自日本等11個國家的19項研究進行分析，數(shù)據(jù)涉及患有抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、心肌梗死等疾病的2240位患者。結(jié)果表明，每天攝入2克以上ω-3脂肪酸（相當(dāng)于1.5條秋刀魚）的參試者與未攝入者相比，抑郁、焦慮癥狀得到顯著緩解，情緒有所改善，“食療”效果較好。

　　日本國立癌癥研究中心松岡豐研究員表示，ω-3脂肪酸的主要成分為二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），屬于無法在人體內(nèi)合成的必需營養(yǎng)素，具有多種保健功效。