睡眠好，記事牢。充足的睡眠是提高記憶力的關(guān)鍵。美國(guó)《自然科學(xué)報(bào)告》雜志刊登英國(guó)一項(xiàng)最新研究稱，記憶學(xué)習(xí)內(nèi)容之前閉目養(yǎng)神10分鐘效果好。

新研究由英國(guó)赫瑞瓦特大學(xué)研究員邁克爾·克雷格博士和密歇拉·迪瓦爾博士合作完成。兩位科學(xué)家設(shè)計(jì)了一項(xiàng)可評(píng)估細(xì)節(jié)記憶能力的測(cè)試。他們要求60名平均年齡為21歲的男女青年參試者分兩次觀看“同一組”照片，第二次觀看的照片中夾雜了一些與第一組細(xì)節(jié)有略微不同的“陷阱照片”。參試者只有具備良好的細(xì)節(jié)記憶能力，才有可能正確辨別出“陷阱照片”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一次觀看照片后閉目養(yǎng)神、安靜休息10分鐘的參試青年可以高效識(shí)別出“陷阱照片”中的更多細(xì)微之處。與不休息的參試者相比，他們大腦中儲(chǔ)存的相關(guān)細(xì)節(jié)記憶更詳細(xì)且更準(zhǔn)確。

克雷格博士表示，研究結(jié)果證明短時(shí)間閉目養(yǎng)神是保持學(xué)習(xí)能力、鞏固細(xì)節(jié)記憶的好方法，其具體機(jī)理尚待深入研究。但科學(xué)家們認(rèn)為，學(xué)習(xí)過(guò)程中的安靜休息發(fā)揮著與睡眠類似的作用。