蹺二郎腿別超15分鐘

　　時間過長增加健康隱患

      賈玲在春晚小品《真假老師》中模仿張小斐蹺二郎腿的情景讓人忍俊不禁。生活中，很多人一坐下來就不自覺地蹺起二郎腿。長沙市第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉堂友提醒，經(jīng)常長時間蹺二郎腿會增加多種健康隱患。

　　導致膝關節(jié)疼痛。膝關節(jié)長時間保持扭曲狀態(tài)，會導致關節(jié)疼痛，影響其功能。尤其是原本有關節(jié)疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關節(jié)。

　　損傷腰背肌肉和脊椎。蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎壓力分布不均。此時骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來腰背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

　　加重靜脈曲張。蹺二郎腿時，一側(cè)膝蓋頂在另一條腿的腘窩處，讓血管受到壓迫，影響腿部血液循環(huán)，久而久之容易造成靜脈曲張。特別是已有下肢靜脈曲張的患者蹺二郎腿，易造成癥狀加重。

　　壓迫神經(jīng)。蹺二郎腿時，腿部長時間交疊在一起，會壓迫下肢神經(jīng)，造成肢體麻木，甚至導致神經(jīng)受損。

　　此外，蹺二郎腿時間久了，會使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器附近溫度升高，對于男性來說，可能損傷精子，影響生殖健康；對于女性來說，局部溫度升高形成溫暖潮濕的環(huán)境，容易引起致病菌大量繁殖，導致婦科疾病。

　　“蹺二郎腿的時間最好不超過15分鐘，注意兩腿交替。”長沙市第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉堂友建議，坐著時腰部最好靠著椅背，減少腰椎壓力；并且要根據(jù)身高、腿長調(diào)節(jié)椅子的高度，以端坐時大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為佳；每坐1個小時就應起身活動�！￠L沙晚報記者 彭放 通訊員 王澤芳