五一勞動節(jié)即將來臨，這是一個歌頌辛勤職場人士的節(jié)日。在這個特殊的日子，

我們不僅要慶祝勞動人民的偉大貢獻，同時還想深入探討一個在職場人士中日益凸顯的健康問題——“過勞肥”。

 

綠瘦體重管理顧問解釋道：所謂“過勞肥”，是指由于長時間高強度工作導(dǎo)致的體重增加、身體健康狀況惡化的一種現(xiàn)象。綠瘦體重管理顧問進一步指出，長時間的高強度工作不僅會讓人感到身心疲憊，還會導(dǎo)致新陳代謝減慢，身體更容易儲存脂肪，進而引發(fā)體重增加。

 

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，職場人“過勞肥”問題普遍存在

 

長期以來，我國職場人士為實現(xiàn)國家經(jīng)濟發(fā)展、社會進步和民生改善作出了巨大貢獻。然而，隨著社會節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，“過勞肥”現(xiàn)象逐漸凸顯。

 

第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）所發(fā)布的《2021職場白領(lǐng)健康圖鑒》顯示，超過半數(shù)的職場白領(lǐng)面臨“過勞肥”問題，而不同年齡段的白領(lǐng)導(dǎo)致“過勞肥”的原因各異。95后主要因頻繁點外賣而引發(fā)肥胖，90后則多因飲食問題和缺乏運動所致，而80后和85后則因承受過大的壓力而引發(fā)肥胖。雖然眾多職場人立下減肥的志向，但因工作壓力大，實際付諸行動的相對較少。統(tǒng)計顯示，超過六成的職場白領(lǐng)每周運動時間少于三小時，甚至無運動。每周運動3至5小時的占25%，而每周運動5至7小時的僅占9%。

 

資料來源：《2021職場白領(lǐng)健康圖鑒》

 

另一項由丁香醫(yī)生與前程無憂聯(lián)合發(fā)布的《2022職場人健康洞察報告》顯示，職場人對于運動健康的期望值為8.07分，而實際自評分為5.48分，其中49%的自評分低于5.0分。在運動頻率上，43%的人每周都會運動，但每天都運動的僅占3%，而16%的人從不運動。新媒體運營和醫(yī)護人員等高強度、長時長的職業(yè)群體，其運動頻率明顯低于平均水平，表現(xiàn)出更為“躺平”的態(tài)勢。此外，職場人飲食亞健康問題突出，如頻繁點外賣、吃夜宵、喝奶茶以及三餐不規(guī)律等。

 

資料來源：《2022職場人健康洞察報告》

 

“過勞肥”的健康隱患不容忽視

 

“過勞肥”形象地描述了那些在高強度、高壓力工作環(huán)境下的人們，雖然每日忙碌奔波，但體重卻異常增長的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象背后的原因錯綜復(fù)雜，主要包括工作壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝減緩，以及缺乏規(guī)律的體育鍛煉和健康的飲食習(xí)慣。他們往往因為工作壓力而頻繁地選擇快餐、高熱量食物作為能量來源。

 

長期“過勞肥”可能引發(fā)一系列健康問題，如心血管疾病、糖尿病和高血壓等，這些疾病會直接影響職場人士的身體狀態(tài)，使其難以保持高效工作。

 

除了對身體健康的直接影響，“過勞肥”還可能給職場人士帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)，體重增加導(dǎo)致自信心下降，產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒問題，進一步降低其工作積極性和創(chuàng)造力。因此，我們需要正視“過勞肥”現(xiàn)象，積極采取措施來預(yù)防和應(yīng)對。

 

關(guān)注職場人士健康，預(yù)防“過勞肥”已成為當(dāng)務(wù)之急

 

面對這些嚴(yán)峻的健康問題，職場白領(lǐng)們亟需采取行動來改善自己的生活方式。健康是工作的基石，沒有健康的身體，工作效率和創(chuàng)造力也會受到嚴(yán)重影響。為了應(yīng)對“過勞肥”問題，綠瘦體重管理顧問建議職場人士從以下方面入手：

 

首先，要合理安排工作時間和休息時間。許多職場白領(lǐng)因為工作壓力大，經(jīng)常需要加班熬夜，導(dǎo)致身體無法得到充分的休息和恢復(fù)，從而引發(fā)“過勞肥”問題。因此，建議白領(lǐng)們要合理規(guī)劃工作時間，盡量避免加班和熬夜，保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

 

其次，要注意飲食健康。許多白領(lǐng)因為工作繁忙，經(jīng)常忽略飲食的重要性，常常選擇快餐、外賣等高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致身體攝入過多的熱量和脂肪，從而引發(fā)肥胖問題。因此，建議白領(lǐng)們要注意飲食健康，盡量選擇健康、營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、魚肉等，避免過度攝入高熱量、高脂肪的食物。

 

此外，還要增加運動量。許多白領(lǐng)因為長時間坐在電腦前工作，缺乏運動，導(dǎo)致身體的新陳代謝率降低，從而引發(fā)肥胖問題。因此，建議白領(lǐng)們要增加運動量，如每天抽出一定時間進行散步、慢跑、瑜伽等運動，幫助身體消耗多余的熱量和脂肪，提高新陳代謝率。

 

最后，要保持良好的心態(tài)。許多白領(lǐng)因為工作壓力大，常常感到焦慮、壓力等負(fù)面情緒，這些情緒會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而引發(fā)肥胖問題。因此，建議白領(lǐng)們要保持良好的心態(tài)，如通過聽音樂、看電影等方式放松身心，減輕壓力和焦慮情緒，從而幫助身體保持健康狀態(tài)。

 

綠瘦體重管理顧問提醒，職場白領(lǐng)們還可以尋求專業(yè)的健康指導(dǎo)和支持。他們可以咨詢營養(yǎng)師或健身教練，制定個性化的飲食和運動計劃。

 

五一勞動節(jié)不僅是對職場人士的致敬，更是提醒我們關(guān)注自身健康的時刻。讓我們共同行動起來，警惕“過勞肥”現(xiàn)象，積極調(diào)整生活方式，保持健康的體魄和心態(tài)。只有健康，才是我們最寶貴的財富，也是我們追求更好生活的基石。