秋冬來了天氣干燥,濕度低,很多人認(rèn)為應(yīng)該沒什么濕了吧?那是不是身體就不需要祛濕了呢?下面小編就大家關(guān)心的這個(gè)問題咨詢了田昕老師。
專家簡(jiǎn)介
北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂副主任醫(yī)師 田昕
醫(yī)學(xué)博士,副教授,副主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師。北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀主講教師,主持國(guó)家自然科學(xué)基金等多項(xiàng)課題,發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇,主編多部科普書籍。
田昕老師指出:大家如果以為身體的痰濕只跟氣候中的濕有關(guān),那就大錯(cuò)特錯(cuò)了,其實(shí)環(huán)境中的濕越來越弱,而此時(shí)身體的陽氣回收,脾胃功能就越來越強(qiáng)。也就是說秋冬季節(jié),在敵弱我強(qiáng)之時(shí)趁機(jī)對(duì)“敵人”發(fā)起總攻,對(duì)“敵人”的打擊是最大的。
這個(gè)季節(jié)隨著人體新陳代謝的變化加強(qiáng),更容易濕氣堆積,更應(yīng)該祛濕。秋冬季節(jié)氣候寒涼,氣候干燥,容易燥邪傷肺,易出現(xiàn)肺氣宣發(fā)、肅降,使得水濕之氣不能順暢排出,造成水腫、疲乏、倦怠等癥狀�？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)理療、藥物治療等方法來達(dá)到祛濕的目的。
除了中醫(yī)上的祛濕,也應(yīng)該在飲食養(yǎng)生方面注意要特別注意“少辛增酸”,可以多吃一些柚子、檸檬、葡萄、山楂。這些水果除了富含豐富的維生素C,抗氧化抗衰老。特別是山楂有化濁、健脾開胃的功效。
最后田昕老師建議大家在秋冬季節(jié)更應(yīng)該積極祛濕減重,針對(duì)一些因?yàn)闈駳舛逝值娜巳?了解自己是濕熱型肥胖還是痰濕型肥胖,針對(duì)性進(jìn)行祛濕減肥,同時(shí)要特別注意合理飲食,保持良好的生活習(xí)慣,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
