序言:“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也……..
五一假期后,迎來了立夏。萬物繁茂,日照增加,此時(shí)要順應(yīng)陽盛陰虛的變化,晚睡早起,以接受天地的清明之氣。
古人云~夏季人體陽氣浮越于表,腠理開泄,抵抗力減退,夏季容易心煩氣躁、口舌生瘡,也就是老百姓常說的“上火”。
最近#全國都在咽喉炎#
#咽喉炎緩解方法#
嗓子疼跟新冠有關(guān)系?
我是不是“二陽”“三陽了”?
頻頻登上微博熱搜
中國疾病預(yù)防控制中心也溫馨提示:“五一”假期期間人員流動(dòng)與聚集、境內(nèi)游、出境游將會(huì)明顯增多,要繼續(xù)重視新冠病毒感染預(yù)防,同時(shí)要做好季節(jié)性流感、腸胃炎等傳染病的預(yù)防。
重點(diǎn)提示
新冠病毒感染
目前全球流行的新冠病毒以奧密克戎XBB系列變異株為主。我國疫情處于低水平傳播階段,主要優(yōu)勢流行毒株為我國前期BF.7和BA.5.2的進(jìn)化分支,同時(shí)也有XBB等境外流行變異株輸入導(dǎo)致的本土傳播。隨著時(shí)間推移,既往感染者重復(fù)感染XBB等容易逃逸免疫變異株的風(fēng)險(xiǎn)逐漸上升。
季節(jié)性流感
流感病毒感染高危人群(如老人和兒童)容易引發(fā)重癥流感,在癥狀出現(xiàn)的48小時(shí)內(nèi)服用抗病毒藥物,能有效緩解疾病癥狀、縮短癥狀持續(xù)時(shí)間,出境時(shí)可適當(dāng)準(zhǔn)備神經(jīng)氨酸酶抑制劑(如磷酸奧司他韋、帕拉米韋等)等藥物備用。
諾如病毒腸炎及食物中毒
注意手衛(wèi)生及飲食、飲水衛(wèi)生。外出就餐應(yīng)選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的餐廳。盡量吃熟食,生吃蔬果要洗凈,不喝生水。生熟食物要分開,加工食物的廚具、容器要生熟分開。食物要徹底煮熟燒透,剩余食品和隔夜食品再次食用前要徹底加熱。保持良好就餐方式,盡量采用分餐,提倡使用公筷、公勺。不采集、不食用不明野生菌及野生植物。
相關(guān)
新型冠狀病毒感染主要預(yù)防措施:
1.現(xiàn)階段部分人群仍需接種疫苗,進(jìn)一步強(qiáng)化自身免疫能力,補(bǔ)齊免疫水平差距,降低未來可能出現(xiàn)的重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。如果在此前疫情中未感染,但尚未完成既定免疫程序,則需要繼續(xù)完成后續(xù)劑次的疫苗接種。如果在此前疫情中已感染,但在感染前尚未完成基礎(chǔ)免疫,則需要在感染3個(gè)月后再接種1劑次疫苗。
2. 出行時(shí)在露天等場所可不必佩戴口罩;在乘坐飛機(jī)、火車、長途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具時(shí),進(jìn)入超市、影劇院、客運(yùn)場站等環(huán)境密閉、人員密集場所時(shí),老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者、孕婦等前往室內(nèi)公共場所時(shí),參加人員來源較廣、流動(dòng)性較強(qiáng)且沒有核酸檢測或抗原檢測、健康監(jiān)測等防控要求的大型會(huì)議或活動(dòng)舉辦時(shí)建議佩戴口罩。其他要求請參考《預(yù)防新型冠狀病毒感染公眾佩戴口罩指引(2023年4月版)》。居住場所注意通風(fēng)換氣。
3. 旅行歸來,如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀,應(yīng)減少與他人接觸,佩戴好N95口罩及時(shí)就醫(yī),并告知自己的旅行史。
流感
1. 提高個(gè)人健康素養(yǎng),加強(qiáng)個(gè)人日常防護(hù):保持室內(nèi)通風(fēng);平時(shí)注意良好的個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,不用手觸碰眼、口、鼻;在流感流行季節(jié),盡量避免去人群聚集場所;有發(fā)熱、咽痛和咳嗽等癥狀時(shí)佩戴口罩,減少與他人接觸。家庭成員出現(xiàn)流感患者時(shí),盡量避免近距離接觸等。
《生命時(shí)報(bào)》專訪浙江省人民醫(yī)院感染科主任潘紅英,解答大眾關(guān)心的問題。
如何區(qū)分咽炎和新冠感染?
咽炎又分急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎由病毒和細(xì)菌感染引起,通常表現(xiàn)為上呼吸道癥狀,咽干、咽痛、咽癢、說話聲音嘶啞;慢性咽炎則表現(xiàn)為咽喉異物感、吞咽困難。
新冠病毒主要侵犯下呼吸道,同時(shí)也可能出現(xiàn)上呼吸道癥狀,除了咽喉疼痛以外,還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、干咳、流鼻涕等癥狀。
新冠感染可能只出現(xiàn)咽喉痛嗎?
潘紅英表示,現(xiàn)階段我國大部分人都接種過新冠疫苗且經(jīng)歷過2022年底國內(nèi)各地一波感染高峰,人們體內(nèi)仍有新冠抗體。
臨床中發(fā)現(xiàn),二次感染新冠的患者,普遍癥狀較輕,出現(xiàn)明顯咽喉痛的情況較少。
若患者沒有出現(xiàn)發(fā)燒,說明是無癥狀或輕癥,那么也就同樣不可能出現(xiàn)咽喉痛。
懷疑“二陽”該怎么辦?
新冠抗原檢測
潘紅英強(qiáng)調(diào),出現(xiàn)咽喉痛,不要過于焦慮擅自套癥狀,若同時(shí)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽,懷疑是新冠感染,可以自己進(jìn)行。
為什么五一后咽喉炎高發(fā)
南京疾控近日提醒,正值春夏之交,氣溫多變,五一期間人員流動(dòng)大,活動(dòng)密集,目前新冠、流感等呼吸道疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)仍然較大。
過度勞累
過度勞累導(dǎo)致身體抵抗力下降
假期出行歸來,不少人會(huì)覺得疲勞。,給了環(huán)境中的病毒、細(xì)菌、病原體可乘之機(jī)。
而咽部則是人體呼吸道的第一道關(guān)卡,可能引起咽部炎癥,出現(xiàn)咽喉疼痛的癥狀。
疏于防護(hù)
目前,我國很多地方都不再強(qiáng)制要求戴口罩。假期去往人員密集的景區(qū)、商場,和其他人近距離接觸,也可能導(dǎo)致一些傳染性病菌的侵入。
以流感病毒為例,它的主要傳播途徑是飛沫傳播,也可通過口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接或間接接觸傳播,容易發(fā)生聚集性疫情。
飲食不當(dāng)
在外游玩時(shí),飲食不規(guī)律,多吃辛辣刺激等食物、煙酒過度、飲水量減少,同樣也會(huì)刺激到咽喉,出現(xiàn)咽部不適癥狀。
如何緩解咽部不適
一般情況下,出現(xiàn)急性咽炎導(dǎo)致的咽喉疼痛,可口服解熱、鎮(zhèn)痛的藥物,注意日常護(hù)嗓抵抗力較強(qiáng)的患者2~4天能自行緩解。
若炎癥較嚴(yán)重,可能需要1周或更長時(shí)間恢復(fù)。需就醫(yī)檢查,遵醫(yī)囑服用抗菌藥物等進(jìn)行治療。
日常中可以通過下面
保證飲水量
一定的濕度對咽部黏膜有滋潤和保護(hù)作用。建議健康成年男性每天喝1700毫升水,女性每天喝1500毫升水,多次、少量喝水,千萬不要等到口渴再喝。
鹽水漱口
研究表明,鹽水沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。
具體做法
:在一碗溫水(約250毫升)中加入小半匙食鹽(一啤酒瓶蓋),待食鹽充分溶解后用來漱喉�？诤�20~30秒吐出,再用清水漱口。
蒸汽潤嗓
口張開,以適當(dāng)距離對著有熱氣的水杯,注意水溫不要超過60℃。每天2次,每次20分鐘左右,如此2~3天可以大大緩解疼痛癥狀。
含潤喉片
應(yīng)含在舌根靠近咽喉的部位,不能直接咀嚼和吞咽,含服半小時(shí)內(nèi)不要大量喝水。
需要注意的是,潤喉片大多含碘,對細(xì)菌能起到良好的抑制作用。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,如果咽喉沒有炎癥,盡量不要用潤喉片。
不要頻繁清嗓
頻繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水腫、急慢性咽喉炎等問題。說話時(shí)放慢語速,避免長時(shí)間、大聲量過度用嗓。
立夏過后,溫度可能逐漸攀升,人們難免煩躁上火,食欲也會(huì)有所下降,所以飲食宜清淡,應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
同時(shí)腸道菌群平衡也促進(jìn)人體整體免疫力的提升,可以幫助我們更好的抵御“各種”病毒的感染。但是益生菌一定要選擇有臨床試驗(yàn)驗(yàn)證功效的菌株。
1、干酪乳桿菌Z
試驗(yàn)結(jié)論顯示:不同年齡健康人的腸道微生物組成和含量具有顯著差異,長期服用干酪乳桿菌Zhang會(huì)調(diào)節(jié)和穩(wěn)定健康人群的腸道微生物結(jié)構(gòu),且改善的效果與年齡因素有關(guān),我們發(fā)現(xiàn)干酪乳桿菌Zhang對健康成年人腸道微生物結(jié)構(gòu)的改善更為迅速且效果較為明顯,對健康老年人腸道微生物結(jié)構(gòu)的改善則需要較長時(shí)間。這個(gè)試驗(yàn)發(fā)表在Journal of Functional Foods上。
2、
益生菌植物乳桿菌P-8,促進(jìn)免疫球蛋白A分泌的科學(xué)研究,P-8分離自自然發(fā)酵酸牛乳,是一株具有諸多益生功效的菌株。
在服用植物乳桿菌P-8后,中年志愿者和老年志愿者分泌的分泌型免疫球蛋白A的含量在第14天后顯著增加
!但停止服用益生菌后,分泌型免疫球蛋白A含量有所下降,并最終恢復(fù)到?jīng)]有服用時(shí)的水平,這也說明了益生菌需要持續(xù)服用才能達(dá)到更好的益生效果。
植物乳桿菌P-8可以促進(jìn)分泌型免疫球蛋白A(SIgA)的分泌,構(gòu)成生物屏障以抵抗抗原物質(zhì),并參與相關(guān)免疫調(diào)節(jié)以保護(hù)腸道屏障的完整。
3、
2021年11月,科拓生物明星菌株乳雙歧桿菌Probio-M8緩解嬰幼兒急性呼吸道感染的臨床研究成果在國際權(quán)威期刊《歐洲營養(yǎng)學(xué)雜志》(European Journal of Nutrition)上發(fā)表。
實(shí)驗(yàn)結(jié)論表明:乳雙歧桿菌Probio-M8可有效降低嬰幼兒患者急性呼吸道感染癥狀的發(fā)生并減少其持續(xù)時(shí)間;降低抗生素藥物的依賴,減少住院時(shí)間;改善炎癥細(xì)胞因子水平;在調(diào)節(jié)腸道菌群的同時(shí)還可降低腹瀉癥狀的發(fā)生。
科拓生物一直以來堅(jiān)持科學(xué)研究,不斷創(chuàng)新,并與國內(nèi)眾多高校,研究院所及企業(yè)合作,從亞洲各地自然發(fā)酵食品,健康人群腸道和母乳中分離、鑒定、保藏乳酸菌24318株,建成了亞洲最大的乳酸菌菌種資源庫。
針對國人健康,科拓生物與國內(nèi)十余家三甲醫(yī)院合作開展60余項(xiàng)臨床試驗(yàn),取得了行之有效的研究成果。截止至2022年,科拓生物申請120多項(xiàng)專利,發(fā)表300多篇科學(xué)文獻(xiàn)。未來科拓生物仍將不斷創(chuàng)新,繼續(xù)打造“中國菌”并堅(jiān)持自有菌株的產(chǎn)業(yè)化應(yīng)用,助力中國益生菌行業(yè)健康發(fā)展。
