雖然完美的容貌和健康的身體是我們所向往的，不過(guò)現(xiàn)實(shí)往往不如人意。當(dāng)代很多的女性朋友由于飲食不規(guī)律，生活作息時(shí)間不規(guī)律，導(dǎo)致便秘、膚色暗沉等問(wèn)題出現(xiàn)。

而且，像這樣的情況其實(shí)非常的普遍，從解剖學(xué)的角度講，女性確實(shí)更容易便秘，這與女性的直腸狀態(tài)有一定的關(guān)系。那么在出現(xiàn)便秘之后，我們可以通過(guò)什么樣的方式來(lái)改善呢?下面這幾件事兒，如果能做好的話(huà)，就可以幫助你遠(yuǎn)離便秘的困擾。

第一件事：按摩腹部。將雙手放在肚臍周?chē)�，上下兩手掌相�?duì)，對(duì)肚臍形成環(huán)繞包圍。然后沿著順時(shí)針開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，持續(xù)5分鐘后，開(kāi)始逆時(shí)針相同的操作，直到腹部感到熱量即可。腹部按摩可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，一段時(shí)間后腹部感到發(fā)熱，可能會(huì)出現(xiàn)排便的感覺(jué)。而且，這個(gè)方法對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人群可能也起到一定作用。

第二件事：早起慢跑。跑步是常規(guī)的運(yùn)動(dòng)方式，女人長(zhǎng)期便秘早起慢跑對(duì)緩解便秘具有一定作用。因?yàn)槁�跑可以喚醒腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于排出宿便有一定積極作用。

而且，有一部分女性出現(xiàn)便秘原因就在于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腸胃功能疲軟。同時(shí)早起慢跑有一定提高人體新陳代謝的作用，讓身體保持活力，減輕便秘對(duì)人的困擾。

第三件事：改變生活習(xí)慣。有很多女性出現(xiàn)便秘，都是因?yàn)樯�活�?xí)慣不好導(dǎo)致的。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以在一定程度改善便秘問(wèn)題，平時(shí)的時(shí)候可以多吃蔬菜水果、粗糧等等豐富膳食纖維的食物，早睡早起保持生活規(guī)律等等來(lái)調(diào)整生活習(xí)慣的行為。

除此之外，在遇到長(zhǎng)時(shí)間不排便的情況時(shí)，可以嘗試一下香丹清牌珂妍膠囊的效果!

香丹清作為一款針對(duì)便秘人群設(shè)計(jì)，改善胃腸道功能的保健食品，對(duì)于緩解便秘的效果還是很不錯(cuò)的，合理食用可以起到增加腸潤(rùn)滑、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)力。為了更好地幫助便秘人群能規(guī)律排便，香丹清在緩解便秘一事上就提出了自己品牌獨(dú)有的通便理念：溫和通便不刺激，幫助規(guī)律排便。此外，里面不含有大黃、番瀉葉等刺激成分，純植物草本配方，可以放心吃。

總之，香丹清作為一種保健食品，含有的黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種植物草本，性質(zhì)溫和，對(duì)腸道不刺激，因此大家可以放心食用香丹清，同時(shí)做到及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，飲食習(xí)慣，這樣便秘問(wèn)題才能得到更好的解決。