由市衛(wèi)生健康委、市健康促進委員會辦公室主辦，市健康促進中心、楊浦區(qū)衛(wèi)生健康委承辦的《上海市民運動健康知識手冊》昨天首發(fā)，“運動健康滬上行”百萬市民線上打卡活動同步啟動。

　　目前新冠病毒感染“乙類乙管”，正值新春佳節(jié)臨近，如何通過科學運動等健康生活方式進一步提升自我免疫能力，做好健康防護？由上海市人民政府贈送給2500多萬市民的“健康禮包”如約而至：由市健康促進委員會辦公室編寫、上�？萍汲霭嫔绯霭娴�100萬本《上海市民運動健康知識手冊》，從即日起將免費分發(fā)給市民。去年12月21日有聲書已率先在喜馬拉雅App上線，掃碼登錄即可免費收聽，電子書同步在健康云App和“健康上海行動”科普平臺——“滬小康-上海健康科普資源庫”微信公眾號推出。

　　市健康促進委員會辦公室副主任、市衛(wèi)生健康委健康促進處處長王彤介紹：為讓運動真正實現(xiàn)促進健康的最大目標，市衛(wèi)生健康委、市健康促進委員會辦公室邀請吳凡教授、陳世益教授等臨床醫(yī)學、公共衛(wèi)生、健康促進、體育運動、非遺傳承、數(shù)字科技等多領(lǐng)域權(quán)威專家群策群力，編寫《上海市民運動健康知識手冊》，涉及到數(shù)百個運動健康的知識點，堪稱運動健康的“小百科全書”，指導市民科學合理健身，讓千千萬萬市民“動起來”。

　　讀本內(nèi)容有“三全”特點：一是包含“全領(lǐng)域”，從國外視角到中醫(yī)經(jīng)驗，從運動方式到運動類型，男女老少皆可在揮灑汗水中強身健體；二是覆蓋“全人群”，從青少年到中老年乃至職場人群，因人而異，因地制宜，不同年齡、體質(zhì)及健身目的者，都可找到適合自己的運動；三是涉及“全過程”，從運動前熱身到避免運動損傷，運動知識觸及方方面面。

　　針對當下常見的運動認知誤區(qū)，讀本逐一進行解釋與辟謠，進一步提升公眾健康運動理念與技能。當下面對新冠病毒，積極運動有助增強自身免疫力；而對于康復人群，也需要循序漸進開展運動�？茖W運動、合理鍛煉、有效健身，讓每個人都能擁有健康身心，享受美好生活。

　　“運動健康滬上行”百萬上海市民打卡活動歷時30天，由健康云APP端和小程序端為窗口，以云定向形式開展。活動期間，參與者每累積8000步可隨機選擇點亮任一點位圖標。