經(jīng)過了慢慢長夜的消耗，身體的狀態(tài)會有明顯的變化。熬夜對人體的傷害是沒有辦法估量的，最直接的表現(xiàn)就是腸胃上的虛弱。如果在已經(jīng)熬夜了的情況下，有什么辦法可以挽救我們的腸胃嗎？

首先，我們要意識到熬夜過后人體內(nèi)的葡萄糖已經(jīng)完全消耗了，身體處于非常需要補(bǔ)充營養(yǎng)的狀態(tài)，這個時候吃早餐就顯得十分重要了。早餐一定要吃熱的，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脾胃的消化能力，而且早餐的搭配一定要合理，保證營養(yǎng)全面且健康。

其次，平日也要注意胃部的保暖工作，特別是有慢性胃炎的人，隨著天氣的變化應(yīng)當(dāng)適時增加衣服，睡覺的時候主要蓋好被子，以免腹部著涼導(dǎo)致胃病發(fā)作。在飲食上面要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃容易消化的蛋白質(zhì)食物有利于消耗胃部里面多余的胃酸和胃蛋白酶以避免自我消化，幫助粘膜修復(fù)以及為基本營養(yǎng)提供到保障。其中牛奶就是一個很好的選擇，牛奶可以保護(hù)我們的胃粘膜，它在胃粘膜上面形成蛋白膜保護(hù)層，以防一些化學(xué)物質(zhì)刺激到胃粘膜，讓我們的腸胃不受到傷害。

眼部按摩操和四肢的按摩操我們都經(jīng)常聽說，但是你有聽說過腸胃按摩操嗎？腸胃按摩對腸胃的健康來說也是很重要的，經(jīng)常按摩腹部是防治腸胃病最直接有效的方法。通過這樣自我按摩，可以有效提高腸胃消化能力和免疫能力。

最后，一定要注意控制飲食，管好自己的嘴巴比任何事情都重要，以防一些事物刺激到胃粘膜。如果有服用藥物的需要，最好是在飯后服用。

受生活習(xí)慣的影響，很多人都患上了不同程度的腸胃病，這個時候就很需要及時的調(diào)理了，希望以上幾個小辦法可以幫到各位，如果你有什么有效的秘方，不妨在評論下方跟大家分享一下哦！