肝臟,作為人體的消化系統(tǒng)中心,每天承擔(dān)著解毒、代謝、調(diào)節(jié)血容量、分泌膽汁等重要任務(wù),但是人們總會(huì)用各種方式傷害它。而且由于肝臟忍耐力極高,讓很多人在早期就不夠重視,直至發(fā)展嚴(yán)重。所以,在日常生活中一定要避免以下這些傷肝雷區(qū)。

1.喝酒:提到傷肝,首先想到的就是喝酒,酒精進(jìn)入身體后,95%以上都在肝臟進(jìn)行代謝,其代謝產(chǎn)物乙醛是傷害肝臟的主要元兇。輕者損傷肝細(xì)胞,重者對(duì)肝臟造成不可逆的傷害,引起肝硬化甚至肝癌。

2.吃受潮的食物:受潮的堅(jiān)果、糧食含有黃曲霉素,會(huì)破壞肝臟組織,長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致肝癌。

3.常吃腌制食品:其中含有的硝酸鹽,在腸道菌群作用下可還原為亞硝酸鹽,引發(fā)肝癌。

4.常吃半生或者生的魚蝦:這種食物可能會(huì)有肝吸蟲,肝吸蟲會(huì)寄生在肝內(nèi)膽管中,最后發(fā)展為肝硬化。

5.減肥過(guò)快:容易導(dǎo)致代謝紊亂,會(huì)給肝臟帶來(lái)漸進(jìn)性損傷。

6.情緒起伏大:肝喜舒暢惡抑郁。情緒不舒暢引起肝氣郁結(jié),也會(huì)傷肝。

以上傷肝行為,你占了幾條?除了避免這些行為,也可以補(bǔ)充幫助肝臟修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)養(yǎng)肝。

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