中秋佳節(jié)來臨，在這個(gè)團(tuán)圓的節(jié)日里，當(dāng)然少不了月餅。月餅好吃但有“原罪”——糖和脂肪含量較高。別說需要健美的年輕人，對(duì)于有慢性疾病，特別是糖尿病的老年朋友而言，這些熱量都是對(duì)身體機(jī)能嚴(yán)峻的考驗(yàn)。那么中秋節(jié)糖尿病患者能吃月餅嗎?怎么吃呢?

首先是月餅種類的選擇。一般來說，傳統(tǒng)月餅如棗泥、豆沙、五仁等，脂肪含量相對(duì)較低，多以雜糧、堅(jiān)果為餡料，糖尿病人可適量食用。蛋黃類月餅、酥皮月餅脂肪多，膽固醇也不低，糖尿病患者、老年人都要少吃。

其次是量的控制。糖尿病患者及高血糖人士，每次吃月餅的時(shí)候，把月餅切成四分之一甚至八分之一的小塊兒，每次吃一小塊，既可以品嘗到多種口味，也不用太擔(dān)心血糖升高太快。而且，雖然無糖月餅沒有添加蔗糖，但其中含有油脂，仍屬于髙脂肪、高能量食品，也不可大量食用。

再次要飲食均衡，注意補(bǔ)充蔬菜水果。別以為月餅可取代正常的飯食，而寧可選擇只吃月餅，不吃飯。要知道，月餅雖然脂肪、糖分、膽固醇含量高，但缺乏米飯、蔬菜、水果等食物所含有的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，因此無法以月餅取代飯菜。值得一提的是，吃月餅后可多喝茶，以消解月餅的油膩感，有助消化。

最后，注意運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。過節(jié)期間不要宅在家，攝入過多的能量后，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能保持血糖平穩(wěn)，一般建議糖尿病患者每日運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，量力而行，貴在堅(jiān)持。