近日，媒體報(bào)道，近來(lái)，河南部分地區(qū)的KTV下午場(chǎng)，一半以上的包廂都被老年人“承包”了。對(duì)于老年人在KTV唱歌的現(xiàn)象，網(wǎng)友們難得一見(jiàn)地出現(xiàn)了“一邊倒”點(diǎn)贊，同時(shí)還有人呼吁要注意多關(guān)心老年群體，為老年人享受精神生活提供支持和鼓勵(lì)。

@淘淘優(yōu)惠券分享：我媽經(jīng)常去唱，跟他們的老年人娛樂(lè)群，AA制，一人5~10塊，蠻好的，燈紅酒綠變成一片夕陽(yáng)紅。

@王春奇：本來(lái)工作日KTV下午場(chǎng)就沒(méi)有什么人，只要行為文明，都是值得贊許的。

@LEO-swimming：將來(lái)大家都會(huì)老的，多關(guān)心關(guān)心老年人。

從健康角度來(lái)說(shuō)，老人唱歌可保持頭腦靈活。唱歌時(shí)的呼吸方式有助于促進(jìn)全身血液循環(huán);記歌詞、記旋律又能充分調(diào)動(dòng)大腦活動(dòng)。另外，唱歌還有利于釋放身心壓力，因而，可以起到一定的預(yù)防作用。

唱歌是養(yǎng)生手段之一

中醫(yī)博士羅大倫稱，一般的歌曲都是節(jié)律明顯的，在唱歌的時(shí)候，我們用力呼吸，而且呼吸有節(jié)。在這樣的過(guò)程中，我們的呼吸功能，也就被一點(diǎn)點(diǎn)地鍛煉了出來(lái)。另外，唱歌對(duì)情緒的調(diào)理也有很大作用。老年人一起開(kāi)心地唱歌，喜笑顏開(kāi)，每天都帶著愉悅的心情，回到家里睡覺(jué)，這比什么保健品都起作用。

所以，老年朋友，找個(gè)空閑時(shí)間，去放聲歌唱吧!

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老人還可常做這四件事

運(yùn)動(dòng)健身

英國(guó)劍橋大學(xué)科學(xué)家對(duì)30項(xiàng)研究進(jìn)行的分析發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致65歲以上老人患癡呆癥的最主要原因是缺乏運(yùn)動(dòng)。另一項(xiàng)追蹤調(diào)查表明，缺乏體力活動(dòng)可使癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加250%。定期身體鍛煉能確保大腦得到穩(wěn)定的富氧血液供應(yīng)，減輕淀粉樣蛋白沉積，進(jìn)而預(yù)防老年癡呆。

推薦活動(dòng)：健步走、游泳、單車等。

活動(dòng)雙手

大腦控制整個(gè)軀干的神經(jīng)細(xì)胞只相當(dāng)于控制手的1/4左右。因此，老人常做手部運(yùn)動(dòng)，可延緩腦部衰老。擅長(zhǎng)做精細(xì)手工活的人，手指的活動(dòng)量相對(duì)更多，也就能達(dá)到更好的預(yù)防效果。

推薦活動(dòng)：十指交叉、握拳、轉(zhuǎn)健身球等。

學(xué)習(xí)思考

北歐研究人員對(duì)1400名芬蘭成年人進(jìn)行的長(zhǎng)達(dá)20多年的調(diào)查顯示，與上學(xué)不到5年的人相比，上過(guò)6～8年學(xué)的人患癡呆的要少43%，受過(guò)9年以上教育的人患癡呆的危險(xiǎn)要少84%。受教育程度高，意味著接受的新知識(shí)多。大腦有諸多突觸，多學(xué)習(xí)、多記憶，就會(huì)使突觸數(shù)量增加，大腦衰老速度相對(duì)減慢。

推薦活動(dòng)：讀書、看報(bào)、寫日記、益智類游戲、學(xué)習(xí)新本領(lǐng)，甚至一門外語(yǔ)。

擴(kuò)大社交

社交活動(dòng)能對(duì)大腦產(chǎn)生刺激。相反，另一項(xiàng)研究證明，每多看一小時(shí)電視，以后患老年癡呆的幾率要比不愛(ài)看電視的人高1.3倍。因此，老人保持規(guī)律有序的社交生活，可避免老年癡呆過(guò)早上門。

推薦方式：出門參與社區(qū)活動(dòng)、多結(jié)識(shí)朋友、多與人交流。（本文綜合自健康時(shí)報(bào)、南方日?qǐng)?bào)）