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近日，一項基于中華人民共和國國家版權(quán)局 “國作登字 - A-2023-00133286” 的《亞健康問題行動綱領(lǐng)—清調(diào)養(yǎng)》引發(fā)關(guān)注，這一綜合性健康管理方案，為改善亞健康問題帶來了新的希望與方向。

“清調(diào)養(yǎng)” 是歷經(jīng) 31 年實踐總結(jié)出的系統(tǒng)方法論，旨在全方位解決人體亞健康問題。其核心思想可概括為“清、調(diào)、養(yǎng)”三部曲，每一步都蘊含著深厚的健康智慧。

“清” 字先行，著重清理體內(nèi)的多余與垃圾，諸如熱毒、瘀血、痰濁、舊濕、臟毒等毒素和廢物。依據(jù) “六成飽;半辟谷;少欲望” 等理論，通過發(fā)汗、催吐、瀉下等清法，幫助身體排除毒素。就像給身體來一場深度 “大掃除”，將堆積的雜物廢物一掃而空，讓身體恢復(fù)清爽潔凈，為后續(xù)的健康調(diào)理奠定基礎(chǔ)。

“調(diào)” 緊隨其后，作為身體的 “平衡大師”，致力于調(diào)節(jié)身體的平衡。在完成體內(nèi)環(huán)境清理后，通過調(diào)整飲食、運動、睡眠等方式，使身體的各項機能達到完美平衡。例如合理搭配飲食，讓身體攝入均衡的營養(yǎng);保持規(guī)律作息，讓身體得到充分休息。這一步如同調(diào)整蹺蹺板，讓身體各方面恰到好處，維持良好的狀態(tài)。

“養(yǎng)” 則是最后且最溫柔的呵護，專注于養(yǎng)臟腑、養(yǎng)氣血、養(yǎng)微生物。精心呵護身體的各個器官，讓它們正常運轉(zhuǎn);補充氣血，為身體注入活力;維護腸道菌群平衡，讓有益微生物助力健康。通過長期的生活習慣和內(nèi)在精神調(diào)養(yǎng)，建立身體的內(nèi)在穩(wěn)定性和抗病能力，實現(xiàn)健康長壽。

“清調(diào)養(yǎng)” 不僅是一種理論，更是具有實際操作意義的行動綱領(lǐng)。它針對現(xiàn)代人亞健康的 40 種因素，提供適配的理論、技術(shù)、產(chǎn)品和解決方案。這一理念的推廣，有助于廣大公民維護自身健康尊嚴，捍衛(wèi)健康權(quán)利，也為大健康從業(yè)者提供了明確的行動指南。

其倡導(dǎo)者的目標宏偉且令人振奮 —— 引用《世界衛(wèi)生組織憲章》中 “讓人人享有健康”，并立志成為 “清調(diào)養(yǎng)第一人”，助力他人也成為 “清調(diào)養(yǎng)第一人”。通過 “清調(diào)養(yǎng)” 手段，致力于亞健康領(lǐng)域，為締造人類的健康生活而不懈奮斗。相信在 “清調(diào)養(yǎng)” 大健康思想的引領(lǐng)下，將有更多人擺脫亞健康困擾，邁向健康生活的新征程。