中新網(wǎng)客戶端北京4月25日電(記者 上官云)世界讀書日前后，“閱讀”成為高頻詞。在生活方式網(wǎng)紅博主、自媒體人周一妍看來，讀書可以令人獲得內(nèi)心的寧靜。這也是她在熱門新書《日日滋養(yǎng)：365天愛自己的生活良方》(以下簡稱《日日滋養(yǎng)》)中分享的觀點。

近日，周一妍在接受中新網(wǎng)記者采訪時表示：紙質(zhì)書是一種奢侈品，它對思想的涵養(yǎng)無可替代，與其購買名牌包包，不如買書。

“滋養(yǎng)”是一種生活方式

周一妍曾當過十余年記者，《日日滋養(yǎng)》是她的第一本書。

書中分享了40種比較易于實踐的具體做法：每天做能量早餐、收納廚房、跑步四公里、閱讀紙質(zhì)書、撰寫晨間日記、養(yǎng)植物……她更希望，《日日滋養(yǎng)》成為讀者的枕邊書。

在書中，周一妍將生命中所有體驗過的高能時刻總結在一起，“我希望它傳遞給讀者的意義如下：只要你有心，只要你敞開雙眼去觀察，你想要的品質(zhì)生活是可以‘日日習得’的。”

她如此解釋書名中“滋養(yǎng)”的含義：養(yǎng)育、養(yǎng)分，是一種生活方式，也是一種思考方式，“提醒大家時時刻刻關愛自己，比如情緒低落時你可以做什么?如何緩解焦慮?”

“書中的六個部分層層遞進，從整理物品到整理內(nèi)心和精神。第五、第六部分，是整理夢想和實踐篇。”周一妍解釋，“一旦你找到了喜歡做的事情，就去深耕下去，把它變成你的事業(yè)。”

她捋出了一條時間線：通過物品整理，創(chuàng)建令身心舒適的家居的空間，在這個過程中，找到內(nèi)心喜歡做的事，再把這種愛好變成事業(yè)，真正做自己喜歡的事、更加喜歡自己。

“整理”不是單純做家務

在許多人眼中，“整理”基本等同于做家務，但周一妍卻不這樣認為。

“對我來說，‘整理’不是家務活兒，我也不追求太過儀式感的東西。太過死板的規(guī)則和教條化的東西，我是無法接受的。”她說。

她舉例道，比如看起來好像是整理衣服，但實際上通過取舍，整理的是需求，“在這個過程中，我思考的是當下的自己是否需要，沉浸于和自己呆在一起的時刻，自己就是生活的裁判。”

“我目前整理的重點是家居擺件、植物、掛畫等。我也不再把精力百分百投入外部世界的整理，大約2/3的時間我開始冥想、閱讀，與內(nèi)在的自己對話，這才是更有趣的部分。”她說。

小時候，人們往往很容易因為一點小事“心動”，但經(jīng)過歲月的磨礪、生活中的忙忙碌碌，能讓人由衷感到開心的事似乎越來越少，滿足感也越來越低。

“日常家居的整理，其實是整理你生活的外部環(huán)境，打造一個讓自己快樂、舒適的空間。”周一妍把身體比作一個容器，“身體覺得舒適了，能幫你更好感知興趣所在。”

談閱讀：紙質(zhì)書是奢侈品

在書中，周一妍也專門設置了有關讀書的章節(jié)。在她看來，閱讀同樣是滋養(yǎng)身心的一個重要方法。

“紙質(zhì)書在我看來是一種奢侈品，它對思想的涵養(yǎng)無可替代，與其購買名牌包包，不如買書吧。”喜歡書名，周一妍會把書買下來;對某位作者感興趣，也會爭取買到他的全部作品。

她如此定義閱讀對內(nèi)心的滋養(yǎng)：“閱讀是一種很沉靜的事，能讓人放松和安靜。對面的朋友(作者)通過文字，無聲地與你訴說他的故事。”

對書中的文字，你可能會產(chǎn)生共鳴，也可能產(chǎn)生疑問，擁有無限的想象空間。書也可以是你的知己，通過“云交流”“云交往”，當你找到“知己”，你也會越來越喜歡自己。

她建議，可以在睡前讀一會兒書，“當我遠離手機，擁抱書籍的時候，我可以找到一種心安。閱讀的樂趣，最適合靜心體悟。”