減肥中最讓人頭疼的問(wèn)題，就是饑餓感，我們想要減掉多余的脂肪，又不想忍受饑餓的痛苦。別擔(dān)心，多燕瘦來(lái)給大家一些小貼士，解決這些小煩惱!

首先就是不能依靠節(jié)食減肥，這也是導(dǎo)致饑餓感強(qiáng)烈的主要原因。節(jié)食后不僅會(huì)讓你感到饑餓，熱量攝入的減少，還會(huì)降低你的基礎(chǔ)代謝。容易營(yíng)養(yǎng)不良，身體機(jī)能下降�？刈〔蛔〉脑掃�會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食的情況出現(xiàn)。

合理安排進(jìn)餐的時(shí)間也是關(guān)鍵，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的空腹，每隔幾小時(shí)的進(jìn)食，可以保持血糖的平衡，減少饑餓感的出現(xiàn)。

不要過(guò)度的抵抗零食。除了正餐之外，可以穿插一些零食，當(dāng)然這些零食可不是熱量很高的薯片、蛋糕、奶茶之類的，而是水果、堅(jiān)果之類的，既能增加自己的飽腹感，還可以為自己的減肥事業(yè)增添一份力。

有時(shí)候并不是真的餓了，或許是刷到了視頻、圖片，勾起了食欲導(dǎo)致的饑餓感。所以可以嘗試把自己的注意力轉(zhuǎn)移出去，通過(guò)聽歌、看書、游戲等方式來(lái)減少對(duì)食物的渴望。眼不見心不煩。

多燕瘦表示減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，克服了種種困難，你就是站在山頂上最閃亮的人。