▲今年深圳市民長跑日活動中，參賽跑者冒雨起跑。 深圳晚報記者 林煒航 攝

　　11月8日，深圳市第43屆市民長跑日活動在蓮花山公園舉行，來自市直機關、事業(yè)單位、體育社團的近200人參加了本次活動，市委會場和各區(qū)分會場同步進行，線上微跑也同時向市民開放。活動通過全市聯(lián)動、線上線下結合的方式，點燃了市民參與全民健身活動月的熱情。

　　全民健身活動月和市民長跑日是《深圳經(jīng)濟特區(qū)促進全民健身條例》法定的全民健身活動，是深圳率先在全國以地方立法形式確立的，體現(xiàn)深圳全民健身事業(yè)發(fā)展法制化、規(guī)范化的重要標志。

　　市民長跑日活動當天上午下起了小雨，但市民參與體育健身的熱情不減，7時許便來到蓮花山公園風箏廣場集合。7時30分，深圳市副市長張華宣布起跑并鳴笛，近200位跑者有序出發(fā)，在蓮花山健身步道上縱情奔跑。

　　深圳市文化廣電旅游體育局一級調研員（市管）王志強表示，身體健康是每一個人成長和實現(xiàn)幸福生活的重要基礎，深圳將繼續(xù)倡導健康生活方式，鼓勵更多的市民朋友參加體育鍛煉，為加快建設體育強國貢獻深圳力量。

　　來自深圳銀保監(jiān)局的跑者黃佳玲說：“下雨會有一點點不便，但總體來說影響不大。參加市民長跑日是我們對全民健身理念的實踐，也讓我們在工作之余得到了身體、心理的放松。在跑步過程中，我們身后的隊伍一直在喊口號，我覺得大家都非常有熱情，也被這股能量感染到了。”

　　深圳市人力資源和社會保障局的跑者崔健第四次參加市民長跑日，他認為：“這是全民健身活動月的重要活動，對于倡導市民積極參與體育運動有非常重要的意義。這幾年能明顯感覺到，深圳參與跑步健身的市民越來越多，相信今年全民健身月舉辦的各類活動也會受到更多市民關注。”

　　近日深圳多陰雨天氣，在這樣的天氣下參與戶外運動有哪些注意事項？本次活動領跑方陣愛跑金剛跑團的跑者高慧提醒道：“跑步前要做好熱身，讓身體活動開了再慢慢加速，跑后做好拉伸、放松，不要因為下雨就忽視這一點；裝備上還是要穿著透氣性好、速干的衣服；更重要的是時刻關注自己身體的信號，狀態(tài)好的時候可以跑快點，覺得狀態(tài)不好的時候就應該緩下來了。”