退休后喜歡旅游，八年時(shí)間走了40多個(gè)國(guó)家和地區(qū);2011年戀上瑜伽，最近又和一幫小年輕一起通過200小時(shí)綜合特訓(xùn)，每天訓(xùn)練近十小時(shí)，考出了國(guó)際瑜伽教練資格證，就想“名正言順”給老年公寓的姐妹們上課…………
她，就是家住良渚隨園嘉樹老年公寓的前衛(wèi)奶奶那越兒，“人們喜歡用年齡來判斷一個(gè)人的生活狀態(tài)，其實(shí)人生從來沒有太晚的開始。對(duì)于老年人而言，生活不只是圍著廚房轉(zhuǎn)和給小輩帶娃，還有更精彩的世界。”
為給鄰居老姐妹上課
七旬奶奶考出國(guó)際瑜伽教練證
和孫輩一起上特訓(xùn)課
挑戰(zhàn)瑜伽國(guó)際導(dǎo)師證
“7月9日至8月10日，我在城西一家醉瑜伽館完成了RYT-200課程。在一起上課的22個(gè)學(xué)員中，多數(shù)是二三十歲的俊男靚女，其中最小的才17歲，而70歲的我年齡最大，是奶奶輩了。”今年70歲的那越兒說。
什么是RYT-200?RYT的全稱是RegisteredYogaTeacher,是美國(guó)瑜伽聯(lián)盟的教練資格培訓(xùn)。美國(guó)瑜伽聯(lián)盟有兩個(gè)級(jí)別的培訓(xùn)，分別是 RYT-200 和 RYT-500，是指上完美國(guó)瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證老師200小時(shí)的課程和 500小時(shí)課程，之后通過考核后頒發(fā)證書。目前這個(gè)證書被瑜伽界廣泛認(rèn)可，也成為國(guó)際通行的瑜伽教師資格證書。
“這200個(gè)小時(shí)必須在一個(gè)月里累計(jì)完成，除去雙休日，平均一天訓(xùn)練近十小時(shí)。培訓(xùn)不單單只考瑜伽動(dòng)作，最主要的還是綜合能力，強(qiáng)度相當(dāng)于兩三個(gè)軍訓(xùn)，不少小年輕練著練著就哭了。” 那越兒記憶猶新，比如趴下學(xué)青蛙跳這個(gè)動(dòng)作，需要大家圍著四十來平方米的教室連跳五圈，當(dāng)時(shí)站起來時(shí)雙腿都沒感覺了。但只休息了一分鐘，馬上繼續(xù)其他動(dòng)作訓(xùn)練。扭轉(zhuǎn)、后彎、倒立…各種高難度動(dòng)作做一遍，汗流浹背，半天訓(xùn)練瑜伽服都要濕透好幾套。
最后考試是從200個(gè)動(dòng)作里抽10個(gè)，要求邊示范邊講解。畢業(yè)典禮那天，那越兒成了瑜伽館里最年長(zhǎng)的考證者，“院長(zhǎng)說去年考證年紀(jì)最大的61歲，今年是我，以后想要超過我有點(diǎn)難噢。” 那越兒有點(diǎn)小得意。
慕名求教的老姐妹越來越多
索性開辦瑜伽公益課
那越兒是2011年去馬來西亞女兒家探親和瑜伽結(jié)緣的，當(dāng)時(shí)教練是位不會(huì)說普通話、只會(huì)說粵語的馬來西亞人。“一開始教的是呼吸，我勉強(qiáng)跟上;后來教動(dòng)作，就依樣畫葫蘆。老師要求做瑜伽動(dòng)作時(shí)腹式呼吸，因?yàn)檎Z言不通，我卻理解成了全程憋氣，結(jié)果做完一個(gè)動(dòng)作就面紅耳赤。”
回杭后，那越兒想認(rèn)認(rèn)真真從頭學(xué)，就報(bào)了五年瑜伽培訓(xùn)班。那時(shí)候，那越兒最喜歡冬天的課，因?yàn)槟贻p人早上往往起不來，很多時(shí)候每天7點(diǎn)的大課就成了“一對(duì)一”。兩年不到，年齡最大的她就成了班里的“領(lǐng)頭羊”，甚至還被老師選為助教。
兩年前，那越兒搬到了良渚的老人公寓，空時(shí)經(jīng)常在陽(yáng)臺(tái)上練練蓮花坐。不經(jīng)意間一看，發(fā)現(xiàn)樓上樓下很多人在看。后來，慕名來找的老姐妹越來越多，那越兒索性在公寓里開出了瑜伽公益課。目前學(xué)員有三四十人，周一、周五準(zhǔn)時(shí)帶大家鍛煉。
“許多來上課的學(xué)員聽完了我的瑜伽故事，都感覺很親切，就像現(xiàn)在剛開始學(xué)的自己。這次考證，覺得我這么大年紀(jì)了，沒必有去吃這種苦。而且即使沒證，我也是她們的老師。但我覺得即使是老年公寓里的老師，也要做到‘名副其實(shí)’。其實(shí)瑜伽習(xí)練過程中有不少誤區(qū)，不要覺得只要看樣學(xué)動(dòng)作就好了，鍛煉要因人而異。比如老年人膝關(guān)節(jié)不好的，做盤腿動(dòng)作時(shí)需量力而為;肩頸不好的，也要避開一些動(dòng)作。”那越兒說，平時(shí)教得最多的是呼吸和平衡。因?yàn)槔夏耆撕粑樍�，人就健康�?平衡感強(qiáng)了，走著走著突然摔倒的概率就小了。
時(shí)間自由了
瀟灑走世界
年輕時(shí)曾去寧夏當(dāng)知青，后來調(diào)回杭州從事貿(mào)易銷售工作……那越兒有兩個(gè)女兒和一個(gè)兒子，目前條件都不錯(cuò)。“人老了，總要抽出時(shí)間做點(diǎn)自己想做的事，比如練瑜伽，比如旅游。”
最近8年，她周游40多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。旅游時(shí)的照片，把家里的墻裝扮得漂漂亮亮。“年輕時(shí)雖然因?yàn)楣ぷ髟蛞驳教幣埽珔s沒有時(shí)間好好停下來看看一路上的風(fēng)景。到了這個(gè)年紀(jì)和老公一起出去走走看看，也算是對(duì)自己的一種補(bǔ)償吧。”
去印度齋浦爾天文臺(tái)觀賞星空，坐在中俄交界的莫日格勒河河邊感受白云藍(lán)天，在愛爾蘭克萊爾郡感受全歐洲最高的莫赫懸崖“明年，我打算去一趟南極看看極地美景，畢竟像我這個(gè)年紀(jì)的人才最需要瀟灑。”
