大家要正確理解“春夏養(yǎng)陽”中的“養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽并不是補陽、回陽。在小暑和大暑之間，人們一活動就容易出汗，而出汗過多容易耗傷陽氣。這時我們可以通過食用一些溫熱的食物，補充體內丟失的陽氣，如胡椒熱湯面，以及海米、蝦皮搭配蔬菜制作的相關食物。

夏季養(yǎng)陽對于人體陰陽平衡能起到良好作用，可以有效避免長夏時陽氣丟失過多導致入秋后陰陽失衡，從而誘發(fā)各種疾病。