跑步一直以來(lái)就是最多人參與，最簡(jiǎn)單熱門(mén)的健康運(yùn)動(dòng)。最近一種名為“UP跑”的運(yùn)動(dòng)方式在城市青年當(dāng)中漸漸流行起來(lái)，成為當(dāng)下眾多人追捧的運(yùn)動(dòng)新寵。究竟是什么情況呢，我們一起來(lái)了解下吧。

相對(duì)于準(zhǔn)備復(fù)雜的戶外跑步，“UP跑”是一種更簡(jiǎn)單方便的家庭跑步方式。

“UP跑”指的是在跑步機(jī)上以高坡度，低速率的形式，讓人在跑步時(shí)有一種“向上”爬升的感覺(jué)，以增加運(yùn)動(dòng)的效率，使人的脂肪更快地消耗，帶動(dòng)全身燃起來(lái)。“UP跑”十分適合上班一族的女性，讓她們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)得到有效的鍛煉，所以才會(huì)受到熱捧。

對(duì)于空閑時(shí)間少的上班族，下班后能抽出半小時(shí)左右的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)就很不錯(cuò)了。在家里利用“UP”跑步機(jī)進(jìn)行“UP跑”運(yùn)動(dòng)，它能夠讓你在半小時(shí)內(nèi)達(dá)到原來(lái)一小時(shí)普通跑步的效果。因?yàn)?ldquo;UP跑”提倡的高坡度，低速率跑法，讓我們?cè)谂懿綍r(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加，消耗的熱量增加，只需要用普通跑步一半的時(shí)間就能達(dá)到相同的效果。

久坐出肚腩，吃多長(zhǎng)冗肉，這是困擾如今上班一族多時(shí)的健康煩惱。由于經(jīng)常加班，回家晚，再加上沒(méi)有專人指導(dǎo)，當(dāng)今青年們能夠抽空出來(lái)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少之又少。因?yàn)樯�活不�?guī)律導(dǎo)致的肥胖又給愛(ài)美的女性平添了一份壓力。不過(guò)現(xiàn)在“UP跑”恰好解決了這個(gè)問(wèn)題，想象一下，下班或者周末在家，只要花15-30分鐘的時(shí)間進(jìn)行“UP跑”運(yùn)動(dòng)，就能輕松減掉身上的脂肪，美腿瘦身，何樂(lè)而不為。