77歲大爺堅(jiān)持游泳， 渾身肌肉勝似“小鮮肉”。77歲勝似小鮮肉 ，厲害了大爺!

昨天是重陽佳節(jié)，重陽也是老人節(jié)，廣州這位老人雖然已經(jīng)年過古稀，卻依然不輸給年輕人，過著他的“極限”老年生活，邱伯伯年過七旬仍堅(jiān)持游泳，把自己煉成肌肉爺爺，不僅如此，他還經(jīng)常在泳池義務(wù)指導(dǎo)年輕人游泳，被親切地稱作“邱教練”。

張開雙臂如大鵬展翅，抬手、劃水一氣呵成，雙腿隨之呈波浪式上下起伏擺動(dòng)，時(shí)而露出水面，時(shí)而潛入水中……如此標(biāo)準(zhǔn)的蝶泳竟出自一位年近八旬的老人，若不是額頭上幾道溝壑和一雙沾水下垂的白眉毛，這樣線條鮮明、肌肉感十足的身體或許會(huì)讓大家以為是“小鮮肉”。

熱心腸成義務(wù)“教練”

這位“小鮮肉”就是邱伯，今年77歲，被泳友們尊稱為邱教練，是寶崗游泳場(chǎng)一名耀眼的游泳健將。三四歲時(shí)他就自學(xué)了游泳，“喜歡游泳，一有時(shí)間就游”，后來因連續(xù)三年在青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得自由泳第一名，入選省隊(duì)。

“每天至少1/4的時(shí)間泡在水里。”邱伯伯笑言，當(dāng)時(shí)經(jīng)常代表廣東省參加游泳比賽，曾在全國(guó)比賽中取得第二名的好成績(jī)。不過，賽場(chǎng)上的健將終有退場(chǎng)的一天，邱伯伯在25歲退役，隨后成為華僑糖廠的一名職工。他坦言，因工作忙，周末才能騰出時(shí)間游泳。

20世紀(jì)70年代末，邱伯伯在夏季游泳培訓(xùn)班兼職，從游泳好手成為教練，一直到70歲。后來因家中兒女擔(dān)心邱伯伯教學(xué)費(fèi)神，影響身體，就不讓他繼續(xù)教學(xué)。“以前一年最少教70多名學(xué)生，40年來都教了幾千名學(xué)生了。”他笑著說。

誰知，不能正職教游泳的邱伯伯卻當(dāng)起了免費(fèi)“私教”，繼續(xù)熱心“游泳事業(yè)”。因他家鄰近寶崗體育場(chǎng)，退休后大部分時(shí)間都到體育場(chǎng)游泳，幾乎每天不間斷。

去的次數(shù)多了，就結(jié)識(shí)了不少泳友。“剛來游泳不久，偶然一次機(jī)會(huì)，有泳友說我游得好，就叫我單獨(dú)游給他看，讓他揣摩一下動(dòng)作細(xì)節(jié)，我也順道指導(dǎo)一下。” 慢慢地，越來越多泳友找邱伯伯指點(diǎn)游泳，“邱教練”的名號(hào)就傳開了。邱伯伯說，有泳友想學(xué)或糾正泳姿，就會(huì)想起他。

游泳 （體育運(yùn)動(dòng)） ：

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰 泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。

隨著游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，游泳被分為實(shí)用游泳和競(jìng)技游泳兩大類。實(shí)用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護(hù)等;競(jìng)技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等級(jí)為：三級(jí)、二級(jí)、一級(jí)、健將、國(guó)際健將