常常人問百合網紅娘：“我該怎么挽回他/她?”如何挽回一段放不下的感情，這是讓很多人都深感迷茫的問題。百合網紅娘白老師認為，其實情感挽回，并不僅僅只是讓失去的愛情回歸，而是找到一種更高質量的戀愛體驗，從而加深彼此的感情。那么如何做到既挽回感情、又能保證挽回之后的長期關系發(fā)展呢?白老師覺得，二次吸引是最好的方式。

一.二次吸引之善用情感冷凍

分手后死纏爛打，甚至鬧到人盡皆知的行為，只會引得對方的反感和無止盡的厭惡，這個時候你們都需要冷靜，讓時間沖刷一些不愉快。一項研究表明，分手之后的男女都會情不自禁地觀察對方的動態(tài)，如果對方過得比自己好，出現后悔分手的概率會大大提升。所以分手后，需要暫時“冷凍”感情和關系，切忌死纏爛打。

1.情感冷凍降低需求感

百合網紅娘白老師認為，當對方在分手之后拒絕你的任何聯系，甚至直接把你拉黑，說明你們之間的矛盾已經到了激化的最高點了。這個時候必須對感情進行冷凍，只有不招致對方的更深厭惡，才能讓感情有挽回的余地。當然，如果你們還是可以保持聯絡，那么冷凍就不是必要的程序了。

情感冷凍并不是斷聯，斷聯固然不失為一個挽回的重要方法，但是使用不得當會讓兩人感情急劇降溫，降低挽回成功的幾率。情感冷凍，是指你依舊可以與被挽回方保持聯系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做對方的普通朋友。

2.心態(tài)比方法重要

求復合的一方因為放不下，往往急不可耐，想要見到對方、關心對方在做什么。白老師覺得，這個階段需要調整心態(tài)，如果總是帶著一顆急迫的心與對方接觸，就會完全暴露自己的需求感，把對方嚇走，甚至完全拒絕你。挽回的目的就是要變被動為主動，讓被挽回方再次被你吸引，從而主動尋求復合。

3.專注自我提升

百合網紅娘白老師表示，分手后最重要的一點在于：敢于正視自己的問題。在冷凍期加強自我提升，讓自己變得更好，才是情感冷凍的最大作用。

有人感慨：“所有分手理由都是假的。性格不合、態(tài)度不好、沒感覺、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一個，就是吸引力不足。”這話在白老師看來確有道理。想要讓對方后悔，你就需要資本和籌碼，更要積極的自我改造和全面提升。

二.二次吸引之提升自身價值

白老師認為在戀愛中，很重要的一點是“自身價值的提升”。一個人只有發(fā)現自己的不足，不斷改進、發(fā)掘自身的價值，才具備挽回感情的籌碼。即便這一段感情已經覆水難收，但一個能夠自我察覺、自我提升的人，也可以吸取之前的教訓，更好的把握下一段感情。自身價值的提升需要由內而外進行，才能讓二次吸引效果最大化。

1、外形改造

我們都知道外在美往往是你成功的關鍵，更是一個人想挽回愛情的重要因素。無論對方是否說過你的外形，大膽地去嘗試改變自己的外在形象吧。你不一定需要雍容華貴的裝飾，但要穿著得體;你更不需要打扮得太過花枝招展，但可以給人整潔舒服的感覺。

2、內在改造

外在美固然重要，但是內在美是不需要任何修飾的，它該表現的時候會自然而然的表現出來的。分手以后固然悲傷，但也是提升自己的最好時機。把悲傷的情緒轉化為理性的思考，我們可以重新審視自己的不足，在上一段關系中，究竟有哪些缺點令對方感到不滿，從而進行內在提升。

三.二次吸引之朋友圈建設

完成了前兩步的改造之后，我們需要把自己全新的狀態(tài)自然的釋放給對方，你所做的一切改變和提升都一定要通過各種方式讓對方知曉，這樣才能讓二次吸引有突破口。

1.頭像圖片

微信、微博是一個很好的釋放信息的平臺。分手之后，如果你一直在用之前共同的頭像來表示你的專情，那會讓你顯得很絕望，倒不如換一個新的頭像，這是讓他注意你的一個很好的辦法。

新的頭像的重點在于，這張照片一定要比之前的頭像要高質量，不是說拍得多么藝術，而是能夠顯示你的高價值或者心情愉快。過于模糊的照片也不要放，這會預示著你的手機像素很低，顯示出你是一個沒多少價值的人。

2.狀態(tài)更新

想要二次挽回成功，你的狀態(tài)更新應該保持積極，一點消極的東西都沒有。分手是兩個人的事情，你痛苦的時候其實對方也在傷心。你用正能量去感染身邊人，那對方自然會再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的東西，很開心，那就去和別人分享吧。

3.共同好友朋友圈的評論

如果你要評論共同朋友的照片或者狀態(tài)，得注意別做負面的或者不相關的評論。評論要短而溫馨，多鼓勵你的朋友，祝賀他們，讓他們覺得開心，那么反過來你就會討人喜歡。

百合網紅娘白老師認為， 吸引對方只是挽回的步驟之一，只有真正掌握感情主動權才能保持長期關系。當你明白自身缺陷，努力讓自己不斷提升、實現吸引力最大化時，才可以在挽回中占據主動權，促進挽回的成功。即便沒有挽回失去的戀人，一個不斷提升自我、自我覺察的人，也可以更好的把握下一段愛情，發(fā)展持久穩(wěn)定的情感互動。